La actividad física regular como caminar, montar en bicicleta, practicar deportes o participar en rutinas recreativas, resulta muy beneficiosa para la salud.
Es mejor realizar cualquier ejercicio físico que no realizar ninguno. Al aumentar la actividad física de forma relativamente sencilla a lo largo del día, las personas pueden alcanzar fácilmente los niveles recomendados para sumar bienestar.
Además, hacer ejercicio y acompañarlo de una buena dieta te ayudará a bajar de peso. Al ejercitarte también quemarás calorías, lo que desempeña un papel fundamental en la pérdida de peso.
Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) alrededor de la mitad de los adultos estadounidenses intentan perder peso cada año. Además, en Estados Unidos el 44.8% de los hombres latinos y el 46.8% de las mujeres latinas padecen obesidad.
La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles. Las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un 30% mayor en comparación con las personas que alcanzan un nivel suficiente de ejercicios.
Si quieres perder peso de una forma diferente, te presentamos a los seis influencers latinos que puedes seguir para conocer sus dietas y rutinas de ejercicio.
- Muscle Sisters
Las hermanas Tuccella, Patrizia y Andreina, conocidas popularmente como “Muscle Sisters”, continúan fortaleciéndose en el mundo deportivo y del fitness con sus rutinas de entrenamiento.
“Muscle Sisters”, se han posicionado a través de las redes sociales y plataformas como YouTube en esta área. Se convirtieron en imagen de importantes revistas estadounidenses e instruyen al público respecto a que tareas deben realizar y los ejercicios adecuados para tener una figura fitness y un cuerpo sano.
A través de su Instagram, que cuenta con 917 mil seguidores, las venezolanas realizan videos en directo de rutinas de ejercicio para perder peso, además de tener un cuerpo esculpido y sano. También cuentan con un canal de YouTube, donde le muestran a más de 90 mil personas las comidas que deben realizar en acompañamiento a los entrenamientos y tips para llevar una vida sana.
2. Rosa Fitness
Rosa Cabrero Costarrosa es una entrenadora española de fitness que triunfa en las redes sociales con sus rutinas caseras.
Su portal Entrena con Rosa Fitness y sus perfiles oficiales en distintas plataformas digitales se han convertido en lugares de peregrinación para miles de personas de los cinco continentes.
Rosa Cabrero es una instructora con 15 años de experiencia en distintas áreas del fitness. La española ha dirigido clases de bodycombat, zumba, salsa y bachata.
En su canal de YouTube, con más de 730 mil suscriptores, puedes encontrar videos de rutinas que van desde ejercicios aeróbicos básicos con pasos coreográficos al ritmo de la música, hasta rutinas para ejercitar todos los grupos de músculos.
3. Sascha Fitness
Sascha Barboza, conocida mundialmente como Sascha Fitness es una empresaria, escritora, youtuber, influencer y entrenadora profesional.
Por medio de su blog principal, se encarga de informar y motivar a las personas a mejorar su estilo de vida. Sube de forma gratuita consejos prácticos, rutinas de ejercicios y recetas nutritivas bajas en calorías.
Se ha convertido en la inspiración de muchos de sus seguidores. Y es que gracias a sus consejos, muchos se han motivado a iniciar una vida Fitness.
Sascha Fitness tiene más de 1 millón de seguidores en Instagram, vive en Miami y se ha convertido en una de las figuras venezolanas más queridas en las redes sociales.
“Tía Sascha”, como la llaman sus seguidores, tiene un blog a través del que motiva a las personas a tener un estilo de vida más saludable.
4. Michelle Lewin
Michelle Lewin es una famosa modelo y fisicoculturista venezolana. Comenzó su carrera de modelo a una edad temprana y pronto se dio cuenta de que poseía el potencial de ir más allá de la pasarela y participó en varias competiciones.
Hoy, se encuentra entre las modelos fitness más buscadas en todo el mundo. Michelle también es una estrella de YouTube y con su popular personalidad logra más de 9 millones de “likes” en la página de Facebook, 13 millones de seguidores de Instagram, 430k seguidores de Twitter y 346k suscriptores de YouTube a partir de abril de 2018.
La influencer, que ocupa el número 10 en la lista de los entrenadores creadores de contenido mejor pagados del mundo, cuenta con su propia aplicación de entrenamiento personal: FitPlan.
5. Ro54D
Rodrigo Garduño ha sido un atleta toda su vida. Rodrigo desarrolló una carrera como futbolista en la liga mexicana, siendo parte de grandes equipos a nivel nacional como los Rayos del Necaxa y los Monarcas de Morelia. Al retirarse, comenzó a ser entrenador personal de atletas profesionales y deportistas amateurs de alta competencia.
El mexicano tiene más de 1 millón de seguidores en Instagram por su programa de alta intensidad de entrenamiento 54D, que busca transformar el cuerpo y la forma de ver la vida de las personas en 54 días. Al seguir el programa de nueve semanas de Garduño las personas tendrán disponibles entrenamientos, planes de nutrición y recuperación.
Además, el programa también se centra en la parte mental y emocional. El plan en línea de 54D permite que las personas puedan realizarlo desde cualquier parte del mundo y logró entrenar a amantes del mundo fitness en más de 92 países.
6. Ffitcoco
Claudia, conocida en redes sociales como Coco, motiva a diario a más 370 mil personas a hacer ejercicio con sus clases de pilates en directo en Instagram.
Licenciada en psicología, decidió orientar su carrera al bienestar y se formó en Pilates e Hipopresivos. Y pronto encontró en Instagram su aliado para comunicar y mostrar su método.
Coco realiza principalmente entrenamientos de pilates y ejercicios hipopresivos. A través de sus redes sociales y su página web entrena a sus seguidores trabajando su cuerpo, mente y alimentación.
