A las 7:00 pm, cada día, una sirena suena en el pueblo de Vadgaon, en el distrito de Sangli, en India, para avisar a los residentes que es hora de apagar sus televisores y teléfonos celulares y solo pueden volver a encenderlos una hora y media después.
"Decidimos en la reunión de la aldea el 14 de agosto, la víspera del Día de la Independencia de la India, que necesitábamos detener esta adicción al teléfono y a la televisión", explicó Vijay Mohite, presidente del consejo de la aldea, en una entrevista.
Aunque en un principio no fue fácil para el consejo del pueblo lograr que todos estuvieran de acuerdo con la idea de la “desintoxicación digital” –algunos hombres se burlaron de la idea- desde el día siguiente, todos los televisores y móviles se apagaron cuando sonó la sirena.
Sin embargo, los primeros días, el personal del consejo y algunos aldeanos tuvieron que dar vueltas para instar a la gente a que apagaran sus televisores y teléfonos móviles.
Manoj Kumar Sharma, profesor de psicología clínica en el Instituto Nacional de Salud Mental y Neurociencias destacó que la pandemia ha hecho que lamentablemente las personas prefieran las actividades en línea o el tiempo dedicado a las actividades en línea.
Un estudio realizado por Sharma y sus colegas entre 682 adultos (495 mujeres y 187 hombres), entre julio y diciembre de 2020, mostró que el "uso problemático de Internet" era un fenómeno que emergía rápidamente entre adolescentes y adultos jóvenes.
"El riesgo de un uso problemático aumenta con el uso excesivo e improductivo de Internet, lo que puede causar estrés psicológico", encontró el estudio.
Los resultados de este estudio reflejan que, es probable que los adolescentes predispuestos al estrés psicológico o aquellos que experimentan estrés usen Internet en sus múltiples formas para escapar temporalmente de estados emocionales desagradables.
El ayuno digital consciente es una piedra angular para disminuir la dependencia de las actividades en línea, sostiene Sharma.
