En Japón dormir micro siestas a deshoras «Inemuri» está bien visto en su cultura y afirman que trae beneficios en la salud.
«Inemuri es un término japonés que se refiere a la práctica de quedarse dormido en lugares públicos, como el trabajo, el transporte público, reuniones o cualquier otro entorno social. De hecho, puede interpretarse como un signo de dedicación extrema al trabajo, indicando que la persona está tan agotada por sus responsabilidades laborales que se queda dormida en su escritorio», publicó El Diario.
Su traducción literal en español sería la de estar presente mientras se duerme.
La gran diferencia con la siesta es que la inemuri no está planificada ni es un descanso programado. Se trata más bien de un microsueño involuntario (de 5 minutos a 1 hora máximo) dado por un agotamiento o cansancio extremo.
Este sueño corto siempre ha estado bajo el foco de la investigación.
Algunos investigadores señalan los beneficios que la siesta puede tener en el estado de alerta y la cognición. Un proyecto liderado por la Facultad de Psicología de la Universidad de Australia halló que una siesta de tan solo 10 minutos puede aumentar la vigilia y mejorar el rendimiento cognitivo en tareas específicas, como la memoria y la atención. Además, la siesta se ha asociado con la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo, según otro estudio estadounidense.
Sin embargo, la siesta también puede tener contraindicaciones. Una siesta demasiado larga o tomada demasiado tarde en el día puede interferir con el sueño nocturno, lo que lleva a problemas de insomnio.
