Hugh Jackman, a sus 55 años, continúa desafiando los límites de la edad y la condición física. El aclamado actor australiano-británico ha vuelto a la pantalla grande para interpretar a Logan en Deadpool & Wolverine, y lo ha hecho luciendo un físico impresionante, producto de una dedicación inquebrantable al fitness y la nutrición.
Hugh Jackman consumió 6.000 calorías diarias para transformar su físico
Para alcanzar la musculatura necesaria para su papel, Jackman quien se divorció de su esposa recientemente siguió una dieta extremadamente rigurosa, consumiendo más de 8.000 calorías diarias durante la fase de preproducción de la película. Esto le permitió ganar una cantidad significativa de masa muscular, adaptándose a las exigencias de su icónico personaje.
La dieta de Jackman se centró en proteínas magras, como pollo, tilapia y frijoles, con un enfoque estricto en el ciclo de carbohidratos. Según su entrenador personal, David Kingsbury, Jackman consumía carbohidratos solo antes de las 3 de la tarde los días de levantamiento de pesas, y los eliminaba por completo en días alternos.
Los alimentos clave de su dieta incluían aguacate, camotes, arroz integral y pollo, todos calculados meticulosamente para alcanzar las altas calorías diarias.
Entrenamiento intenso y sobre carga progresiva
El plan de ejercicios de Jackman –quien el año pasado se sometió a dos nuevas biopsias ante el riesgo de cáncer de piel– fue igualmente exigente, combinando entrenamientos de baja intensidad con intervalos de alta intensidad para maximizar la ganancia muscular mientras mantenía bajos niveles de grasa corporal. Kingsbury, quien ha trabajado con Jackman en otras películas de Wolverine, enfatizó la importancia de la sobrecarga progresiva, que implica aumentar gradualmente la cantidad de peso levantado durante los entrenamientos.
Durante una entrevista con The Tonight Show, Jackman compartió detalles sobre su régimen: “Comes mucho, 6,000 kcal al día. No son las calorías que necesariamente quieres. Puedes comer media pizza y tener 6,000 kcal, pero es pollo, tilapia y frijoles”. Esta estricta disciplina le permitió a Jackman mantener un físico sobresaliente a lo largo de su carrera, adaptándose a las exigencias de cada película.
Sin atajos: Un físico construido sin esteroides
A lo largo de su preparación, Jackman se ha mantenido firme en su compromiso de evitar el uso de esteroides. Durante una conversación con Chris Wallace en Who’s Talking To Chris Wallace de Max, el actor explicó su decisión: “No, me encanta mi trabajo y me encanta Wolverine. He escuchado anécdotas sobre los efectos secundarios de los esteroides, y simplemente no me gusta la idea. Así que lo hice a la antigua usanza”. Jackman bromeó al respecto, diciendo: “He comido más pollos. Lo siento mucho por todos los veganos y vegetarianos y por los pollos del mundo. Si la deidad tiene algo que ver con los pollos, estoy en problemas”.
Una transformación lenta pero segura
Jackman también enfatizó que su transformación física no ocurrió de la noche a la mañana. “Aprendí que no se puede apresurar. Aprendí que lleva tiempo. Entonces, tuve seis meses desde que terminó The Music Man en Broadway hasta que comencé a filmar. Y no estuve haciendo ningún otro trabajo. Estuve con mi familia y entrenaba. Esa era mi única labor durante todo ese tiempo”, explicó.
Con su dedicación a la dieta, el entrenamiento y un enfoque saludable, Hugh Jackman ha demostrado que la edad es solo un número. Su transformación física para Deadpool & Wolverine es un testimonio de su disciplina y pasión por su trabajo, inspirando a fanáticos de todo el mundo.
