Tras la ceremonia de los premios Grammy en la que Miley Cyrus ganó su primer premio después de muchos años de nominaciones sus fanáticos comentaron que la cantante, actriz y productora lució un físico impecable durante su presentación, con brazos fuertes y piernas tonificadas.
De inmediato muchos comenzaron a preguntarse en redes qué rutinas habría seguido la polifacética artista para conseguir un cuerpo tan atlético y aparentemente sano.
En otras oportunidades la cantante ha dicho que practica muy disciplinadamente yoga y pilates, así como ejercicios de alta intensidad y funcionales. Sin embargo, hay una práctica deportiva que la cantante mencionó por primera vez hace muchos años en una entrevista y desde entonces, no ha dejado de nombrarla cada vez que salía el tema. Se trata del Ashtanga Yoga, refiere El Nacional.
¿Ashtanga Yoga?
El AshtangaYoga es una modalidad compuesta por una serie de posturas, movimientos y técnicas de respiración y meditación. Durante la práctica se juntan respiración y movimientos sincronizados de tipo Vinyasa cuyo objetivo final es alcanzar el máximo grado de coordinación y sincronización.
Al ser una forma que incluye varias técnicas en una, para realizarla correctamente se debe tener práctica en modalidades de yoga más tradicionales, ya que es intensa y exigente. Los asanas del Ashtanga trabajan la fuerza, la resistencia y la eliminación de toxinas a través de los ocho pasos que conforman esta modalidad.
Debido a los beneficios y por ser una de las modalidades más completas del yoga, el Ashtanga se hace cada vez más popular entre la gente.
Uno de los beneficios principales es que mejora la capacidad de control emocional. El ashtanga trabaja el cuerpo y la mente de manera holística. No solo mejora la forma del cuerpo sino también la del cerebro. Mejora también la concentración, la relajación y la creatividad.
El Ashtanga yoga, a pesar de que lo practiquen Miley Cyrus y otras celebridades, es apto para todo tipo de personas y corporalidades. Es perfecto para cualquier edad y cualquier situación personal. Y no solo mejorará el estado físico y mental, sino que también aportará disciplina, constancia y compromiso a la vida.
