Los influencers espirituales en redes sociales devolvieron la popularidad al método del journaling: la práctica de la escritura específica de nuestros más anhelados deseos. Este ejercicio proporciona diversos beneficios para la salud mental.
Tener una libreta exclusiva para escribir relatos acerca de vivencias diarias y describir metas a futuro no es una práctica reciente.
Sin embargo, en la actualidad, muchos usan la técnica del diseñador industrial Ryder Carroll, quien dedicó varios años de su carrera a encontrar una manera de organizarse sin ser aburrida: se basa en el rapid blogging, es decir, escribir de manera rápida y basada en íconos. Gracias a este método podemos analizar el pasado, organizar el presente y planear el futuro, dice.
“Parece complicado, pero una vez que ya hemos fijado nuestro índice y el primer mes de planificación, se volverá sencillo. Pero, ¿qué hace diferente a los ‘journals’ de un diario tradicional? La forma en la que se plasman los pensamientos. Escribir en cuadernos por largos períodos de tiempo puede volverse algo tedioso. Usar dibujos, tablas, fotografías, frases, mapas mentales y demás materiales hace que la escritura fluya de manera más natural.
Poner en práctica el journaling no tiene que verse como una obligación. Sin embargo, al llevar a cabo de manera cotidiana este ejercicio de escritura, desarrollarás un hábito que te ayudará a mejorar tu disciplina en el seguimiento de rutinas.
“Funcionará como recordatorio y para identificar y expresar tus emociones. Igualmente, como la escritura de consignas de agradecimiento forma parte esencial del ejercicio del journaling, tu ánimo podría verse incrementado al aumentar tu consciencia respecto a todas las cosas buenas que rodean tu vida
