Un grupo de expertos analizó las razones por la que el cuerpo se siente cansado a pesar de haber dormido y descansado. Entre esas razones hay factores que influyen como la tensión del día a día, las nuevas tecnologías, el uso de dispositivos en la noche y la contaminación acústica.
Cuando las personas se acuestan a dormir, no siempre se tiene la garantía de que por ello podrá descansar, de hecho una cosa es recostarse, otra dormir y otra descansar.
Muchas veces, a pesar de haber dormido entre siete y ocho horas, el cuerpo de igual manera se siente como si hubiese corrido una maratón y la mente no es tan eficiente como gustaría.
Según la compañía de seguros de salud Bupa, ubicada en cinco países de Latinoamérica el descanso es cualquier actividad que alivia, calma y regula el sistema nervioso. Y puede ser activa o pasiva.
El dormir es otra cosa, es un proceso inmersivo y complejo que es vital para la salud de todos los tejidos y sistemas del cuerpo. No siempre que se duerme se descansa y no siempre que se descansa el sujeto debe estar dormido.
Antonio del Olmo, psicólogo, terapeuta gestáltico y creador del proceso corporal integrativo, en un artículo publicado por el medio La Vanguardia, explica que existen diversas tensiones recurrentes que provocan cansancio crónico y se manifiestan de distintas formas.
En sí, son tres tensiones que llegan a afectar el descanso y, como consecuencia, el rendimiento en sus actividades diarias, refiere El Tiempo.
- Tensión emocional El estrés de una situación emocional difícil o bastante intensa puede provocar un fuerte agotamiento en su cuerpo y mente. Este puede relacionarse con emociones como la tristeza, el miedo y la ira.
- Tensión física A la tensión emocional se le puede sumar la tensión física. De hecho, no solo los esfuerzos físicos pueden generar un gran agotamiento, sino que el estrés emocional también puede tener repercusiones en el estado del cuerpo.
- Tensión sensorial El acelerado desarrollo de las tecnologías digitales ha despertado en el mundo grandes debates debido al impacto que suele tener en la vida del ser humano. Un ejemplo de ello es el sueño y el descanso, dos elementos que se han visto afectados por la intervención de ciertos dispositivos electrónicos.
El especialista asegura que, las nuevas tecnologías, forma parte fundamental de este problema, por lo que recomiendo apagar cualquier dispositivo movil, minimo dos horas antes de dormir, de este manera el cerebro descansa y hace descansar al cuerpo.
