Una investigación realizada en la Universidad de Harvard por los psicólogos Henry L. Roediger III y Mark A. McDaniel, además del escritor Peter C. Brown en 2018, asegura que existen 5 pasatiempos para mantener la capacidad cerebral, la agilidad y la memoria.
Los conocimientos adquiridos en esta investigación fueron reflejados en el libro Deja que se quede: la ciencia del aprendizaje exitoso y hoy están más vigentes que nunca por la calidad de vida de las personas en el mundo actual.
La retención de información en la memoria es una actividad que dura toda la vida, de hecho, en la medida en que nos obligamos a hacerlo, mantenemos en forma esas capacidades. Según los expertos, existen una serie de pasatiempos que podemos practicar diariamente para mantenernos activos cerebralmente, refiere el portal web Telva.com.
Según Harvard, los 5 pasatiempos son:
1. Estimula la mente
Mantén la mente activa, escucha podcasts o lee sobre temas que te interesen o proponte aprender cosas nuevas para que tu cerebro se ejercite de manera constante con nuevos desafíos.
2. Escribe a mano
Investigaciones recientes recuerdan que escribir a mano es una de las mejores maneras de aprender y retener información. Además, mantener activo tu cuerpo a todos los niveles, activa también tu cerebro.
3. Di tus pensamientos en voz alta
Cuando verbalizas tus pensamientos se fijan mejor en tu memoria ya que tienes que hacer el esfuerzo de que sean comprensibles los conceptos.
4. Utiliza tu mano no dominante
Hay pequeños gestos que retan al funcionamiento del cerebro. Es tan sencillo como obligarle a recorrer un camino que no es el habitual o intentar lavarte los dientes con tu mano no dominante.
5. Establece asociaciones
Intenta establecer asociaciones entre las cosas nuevas que aprendes o pruebas y recuerdos, sabores, olores que ya has experimentado.
