Mireia, psicóloga clínica con 20 años de experiencia, atiende semanalmente entre 15 y 20 pacientes. En los últimos seis meses, ha observado un aumento preocupante en las consultas relacionadas con las app de citas.
Casos de insomnio vinculados a tener la aplicación activa o síntomas de ansiedad por el rechazo y el abandono son cada vez más comunes. ¿Qué está ocurriendo con estas aplicaciones que están afectando tanto el bienestar emocional?
¿Qué efectos tiene el match en el cerebro?
Hace unos años, la adicción a sustancias como el cannabis era el foco de atención. Luego, se estudió el impacto de las pantallas, y ahora las aplicaciones de citas están en el centro del debate.
Desde la creación de Grindr en 2009, muchas otras apps han surgido, todas con el objetivo de conectar personas para relaciones afectivas y sexuales.
El profesor Elias Aboujaoude, de la Universidad de Stanford, afirmó que estas herramientas podrían ser adictivas, ya que ofrecen un subidón similar a una droga al recibir un like o un match.
Estos efectos en la autoestima y la identidad social son evidentes, pero el impacto en el cerebro aún no se ha estudiado en profundidad.
Sin embargo, se sabe que el sistema de recompensa, que libera dopamina y otras hormonas, se activa no solo con el placer inmediato sino también con la expectativa de este.
¿Existe la adicción a los matches?
Determinar si existe una adicción a los matches es complicado. Se necesitarían datos objetivos sobre la cantidad de matches y su relación con otras variables. Desde su creación, Tinder ha registrado 70.000 millones de matches.
La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) confirmó en 2019 que uno de cada 10 españoles usa aplicaciones de citas habitualmente y que uno de cada tres es adicto.
Un informe de 2024 señala que más de cuatro millones de personas utilizan estas herramientas cada mes en España. Esto sugiere una posible adicción al match, especialmente considerando su impacto en el sistema de recompensa cerebral.
Además, desinstalar estas aplicaciones puede generar síntomas de abstinencia similares a los de dejar una sustancia adictiva.
¿Y qué efectos tiene recibir un unmatch?
El unmatch es el rechazo explícito a un perfil después de haber obtenido un match y, posiblemente, haber iniciado una conversación. Este rechazo puede dañar la autoestima y causar pensamientos intrusivos de culpa y castigo.
Estudios neurobiológicos han encontrado que el rechazo activa áreas cerebrales específicas relacionadas con experiencias de rechazo tempranas.
La incertidumbre, al no recibir ni match ni unmatch, puede generar una ansiedad anticipatoria incapacitante. Esta ansiedad no tiene límite máximo y depende de la exposición al estímulo.
Estrategias para manejar la adicción al match
Establecer límites de tiempo para usar la aplicación puede ayudar a evitar conductas compulsivas. Bajar las expectativas sobre las citas, fomentar conversaciones genuinas y hablar con amigos sobre las experiencias con la app son estrategias útiles. Si estas medidas no son suficientes, buscar ayuda psicológica puede ser necesario para proteger la salud mental.
Las relaciones han cambiado y nuestro sistema nervioso debe adaptarse. Es crucial reconocer los efectos negativos de estas aplicaciones y tomar medidas para mitigar su impacto en nuestra salud emocional.
Con información de Prensa Libre
