La disfunción eréctil es uno de los problemas que afecta a los hombres de todas las edades, y aunque existen novedosos tratamientos, hay quienes buscan opciones alternativas naturales para mejorar la función eréctil.
Según el doctor Fernando Salas, especialista en Andrología y Urología Clínica, existen ciertos hábitos para que las erecciones sean más duraderas.
Las recomendaciones generales del especialista se centran en un equilibrio de la dieta alimenticia, el ejercicio regular y el manejo del estrés.
Una alimentación rica en agentes antioxidantes «ayuda a mantener una erección satisfactoria y duradera, además de brindar una calidad de vida inapreciable», apuntó el especialista.
Algunos de estos alimentos son los frutos del sauco, los arándanos y las moras, según el American Journal of Nutrition.
Además, el esfuerzo físico sumado a la dieta equilibrada «garantiza una erección fuerte sin tomar medicamentos. La Journal of American Medical Association recomienda disminuir 10% del peso corporal para conseguir una mejoría en las erecciones», afirmó.
Sin embargo, una de las principales recomendaciones es practicar los ejercicios de Kegel, que son los mismos que se le sugieren a los pacientes que padecen eyaculación precoz.
Está comprobado que estos ejercicios fortalecen el suelo pélvico y los músculos del periné, por lo que tener una erección rápida y prolongada solo dependerá de la persona.
Por otra parte, los flavonoides que contiene el chocolate negro, logran aumentar de forma importante las erecciones, según la Universidad de California. Es por ello que recomiendan consumir 40 gramos de chocolate negro para mejorar la potencia, la fuerza y la duración de las erecciones.
Según el especialista, con estos simples pero efectivos consejos, los hombres logran mejorar la disfunción eréctil de forma natural, y sin apelar a fármacos que pueden generar daños colaterales a la salud.
En el año 2017 en el mundo había alrededor de 152 millones de varones con disfunción eréctil y esta cifra aumentará a 322 millones en el año 2025.
